ランニングを真剣に走ったら、4.3キロちょいで22分ちょうどでした。昨日のタイムが23分手前だから1分くらい縮められた。1キロ5分くらいだな〜やっぱり。ということは単純計算すると10キロ50分。疲れるの考えて55分くらいか？

いかん。遅い。遅すぎる。

目標は4.3キロちょいを20分！！
でも膝を痛めないように気をつけよう…。

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