夜勤明けで昨日はほぼ徹夜だったせいもあって、昼過ぎに起きた。寝すぎやろ！12時間くらい寝てた。
部屋が散らかってたので少し掃除した。まあ後日、もっと綺麗にしよう。
ご飯を食べてから、ヴァームゼリーを食べて、ストレッチ開始。もう既に走りに行く気満々。ストレッチ・マッサージをすると血液の循環がよくなって、やはり13%近くも代謝率が上がるらしいです。これは『今中大介のロードバイクの基本
なんだかんだで夕方になってたので（ちょっと掃除だったが、けっこうかかったｗ）、北条の道の駅まで。俺のお得意のコースである。このコースは平地だけに近いのでペダル回すのには最適。しかも距離も往復すれば40キロくらいある。もっとあるかな？汗はかけます。
ヴァームウォータを仕込み、いつもよりも軽めのギアにセットして回す回す！
汗が吹き出ていい感じであった。この道もトンネルがこの前開通したので来年あたりに4車線になる予定。そうなれば帰りの道がさらにスムーズになるだろうなぁ。行きは歩道の幅が広くてよいけど帰りが車が来てちと気を遣うため。
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