私は大学生の頃に、サークルでサイクリング部に入っていました。 その部の活動内容は自転車でのツーリングだったのですが、私はそこで自転車の楽しさに魅了されました。 現在でも自転車を愛してやまない自転車ツーキニストです！！

自転車に乗るのが普通だった私にとって自転車通勤を始めるのは普通の流れだったので、雑誌などで書かれているような

• 自転車のほうが電車通勤より早いから
• 自転車通勤を始めたらダイエットになるから

とか、そういう理由で始めたのではありません。 私の場合、『自転車に乗るのが楽しいから(^o^)』なんです。

ですが、自転車通勤をしていて思うのは、サラリーマン・OLでデスクワークの方は本当に運動不足になりやすいということです。 学生の頃はバリバリ運動していた方も、就職して2,3年経ったらかなり太ってしまった方も、ちらほらいるようです。 その理由は言うまでもなく、運動する機会が減るのに食べる量は減らないからですね。 また、仕事のストレスなどによる過食などもあるようです。（←私もけっこう食べちゃいます…）

運動不足になったのなら運動すればいいわけで、ジムに通うなり、帰ってからウォーキングするなり、家で腹筋するなり、方法は色々とあるんですけど長続きするかといわれたらどうでしょうか？ 好きならばできるでしょうが、そうでなければ3日坊主になりかねませんよね。

そこで、通勤を自転車にすることで運動してしまいましょう！！ 別に毎日でなくてもよいのです。雨の日や、風邪気味のときは交通機関を使ってもかまいませんし、とりあえず自転車通勤を始めるってことが大事なんですよ～！

とはいっても自転車通勤を運動として考えると、億劫になる人も多いでしょう。 実際に運動のためと意識して自転車通勤をしているというよりは、楽しいからしている人が多いと思います。

都会のほうだったら、通勤ラッシュで座席に座れなくてほとんど動けないような状態で数十分も立ちつくしたりしていて、仕事が終わって疲れてるのに帰りもラッシュに巻き込まれてまたまた疲れたり…。 それが積み重なってストレスになっていませんか？ 自転車なら、そんなラッシュともオサラバです！

自転車で走ってるときって、忙しさとは別の世界に入れて、目に入ってくる風景のことを感じたりすることでストレスの解消になるんですよね。 今までは電車の中からの風景を見ていた人も、自分で走って風を感じながら、自分の通勤コースの風景を楽しめることができたら最高だと思いますよ！ 出社のときは、あまり余裕がないかもしれませんが、帰宅するときは少し遠回りして、季節を探してみると楽しみが広がりますよ。

一番重要なのは、心の健康だと思います。 自転車で走るのが義務になってしまうようでは、ストレス解消どころか、ストレスを感じだしてしまいかねません。 自分で楽しめる範囲で、気楽に行うことが心の健康、ひいては身体の健康に繋がっていくと思います。

車で通勤すると、ガソリン代がかかる上に、排気ガスを出すことになるので環境にもやさしくありませんよね。 車は非常に有効な移動手段ですし、否定するつもりはさらさらありません。 が、自家用車を使うのは家族で出かけるときや、荷物を運ぶときとかそういうときに使って、もし通勤が自転車でもできる範囲だったら自転車をを使ったほうが絶対にいいと思うんです。 適材適所です。

CO2の排出もなしで、体内の脂肪を燃焼させることができるって、いいことずくめな感じでしょう！？ 悪いことと言えば、ちょっと疲れるとか(^_^;)ですが、それが目的って部分もありますから。 自転車はもっともエコロジーで機動力のある乗り物なのですよ。

自分の周りの風景や環境のことを考えて、自転車通勤をしてみませんか？自分で動いて環境を見直してみませんか？